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원주입원실한의원 여기저기 아픈데 검사 이상 없다면
교통사고후유증이란 사고 직후 큰 골절이나 출혈 같은 눈에 보이는 손상이 없어도 시간이 지나면서 몸 곳곳에 통증과 불편, 피로, 심리적인 어려움이 남는 상태를 말합니다. 사고 순간 몸은 짧은 시간 안에 강한 충격을 받으면서 흔들리고 비틀어지는데, 특히 목과 허리, 어깨, 골반 주변 근육과 인대, 신경이 한꺼번에 긴장합니다. 이때 생긴 미세 손상은 X-ray나 간단한 검사에서 잘 드러나지 않는 경우가 많고, 사고 직후에는 놀람과 긴장으로 아드레날린 같은 호르몬이 분비되어 통증이 잘 느껴지지 않다가 며칠에서 몇 주가 지나 몸이 풀리기 시작할 때 뒤늦게 불편이 드러나는 경우가 흔하다고 원주입원실한의원에서는 말합니다.
대표적인 원인 중 하나는 목이 앞뒤로 채찍처럼 흔들리며 생기는 일명 편타 손상으로, 고속에서 급정거하거나 뒤에서 차를 들이받는 상황에서 잘 나타납니다. 목뿐 아니라 허리와 골반도 안전벨트로 상체가 고정된 상태에서 순간적으로 비틀어지거나 한쪽으로 치우친 힘을 받게 되어 근육과 인대, 관절 주변에 미세한 손상이 남을 수 있습니다. 또 사고 자체가 주는 심리적 충격으로 인해 자율신경계가 과하게 긴장된 상태로 오래 유지되면서, 통증에 더 민감해지고 심장 두근거림, 수면장애, 불안감 같은 증상이 함께 나타나기도 합니다. 교통사고후유증의 증상은 매우 다양하다고 원주입원실한의원에서는 설명합니다.
가장 흔한 것은 목, 어깨, 허리, 등 주변의 뻐근함과 묵직한 통증이며, 아침에 일어날 때 몸이 굳어 있는 느낌이 들거나, 조금만 앉아 있어도 허리가 쉽게 피로해지는 양상이 나타납니다. 목이 잘 돌려지지 않고 특정 각도에서 날카로운 통증이 느껴지기도 하며, 어지러움이나 두통, 눈의 피로, 귀울림을 호소하는 분들도 있습니다. 팔과 손이 저리거나 힘이 빠지는 느낌, 엉치에서 다리로 내려가는 당김 같은 신경 관련 증상이 동반되기도 하고, 가슴이 답답하거나 숨을 깊이 쉬기 어려운 느낌이 생기기도 합니다. 위장과 장이 예민해져 소화불량, 속 쓰림, 설사와 변비가 번갈아 나타나거나, 특별히 무리하지 않아도 몸 전체가 쉽게 피곤해지는 전신 피로가 지속되는 경우도 많다고 원주입원실한의원에서는 말합니다.
사고 장면이 자꾸 떠오르거나 비슷한 상황에서 가슴이 두근거리고 식은땀이 나는 등 심리적인 여파를 경험하는 경우도 있으며, 밤에 잠이 잘 오지 않거나 자주 깨고 악몽을 꾸는 양상으로 나타나기도 합니다. 이러한 상태를 방치하면 몸의 통증이 일시적인 것이 아니라 습관처럼 굳어져 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 목이나 허리가 아픈 쪽을 피하려고 한쪽으로만 자세를 취하다 보면 척추의 정렬이 흐트러지고, 시간이 지나면서 어깨 높이가 달라지거나 골반이 틀어지는 등 체형 변화로 이어질 수 있습니다. 그러면 다시 다른 부위에 새로운 통증이 생기고, 활동량이 줄어 체력과 근육이 떨어지며, 작은 일에도 쉽게 지치는 악순환을 겪게 됩니다. 밤마다 통증과 불편함 때문에 숙면을 취하지 못하면 낮 동안 집중력이 떨어지고 짜증이 늘며, 예전처럼 일하거나 사람을 만나는 것이 부담스럽게 느껴질 수 있다고 원주입원실한의원에서는 말합니다.
“겉으로 멀쩡해 보이는데 왜 이렇게 힘들까” 하는 생각이 들면서 주변에서 이해받지 못한다는 서운함과 외로움이 더해지면, 몸과 마음이 함께 지쳐 삶의 활력이 눈에 띄게 줄어들 수 있습니다. 교통사고후유증을 덜기 위한 생활관리의 첫 단계는, 사고 전과 동일한 속도로 움직이려 하기보다 지금의 몸 상태를 인정하고 속도를 조절해 주는 것입니다. 초반에는 과도한 운동이나 갑작스러운 힘쓰기를 피하고, 통증이 심한 부위는 잠시 쉬게 해주되 완전히 가만히만 있기보다 일상 동작 범위 안에서 부드럽게 자주 움직여 주는 것이 좋습니다. 예를 들어 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있지 말고 30분에서 1시간마다 일어나 목과 어깨를 천천히 돌리고, 허리를 가볍게 펴주며, 팔과 다리를 부드럽게 푸는 동작을 해주는 것이 도움이 된다고 원주입원실한의원에서는 강조합니다.
사고라는 큰 사건을 겪었고, 몸과 마음이 동시에 큰 놀람을 경험했기 때문에 지금의 불편함은 어찌 보면 너무도 자연스러운 반응일 수 있습니다. “이 정도쯤은 참아야지, 이 정도 가지고 힘들어하면 안 된다”라고 자신을 몰아세우기보다, 오히려 여기까지 버텨온 몸과 마음이 참 대단하다고 바라봐 주셨으면 합니다. 회복의 속도는 사람마다 다르고, 어떤 날은 나아지는 것 같다가도 또 어떤 날은 다시 아픈 것 같아 마음이 무거워질 수 있습니다. 그래도 그 사이사이 작은 변화들이 분명히 쌓이고 있다는 점을 잊지 않으셨으면 합니다.
