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안녕하세요. 원주불면증한의원입니다. ‘잠이 보약’이라는 말이 있습니다. 잘 먹고 잘 배설하는 것만큼, 잘 자는 게 중요하다는 얘기입니다. 하지만, 숙면을 취하지 못해서 건강에 빨간 불이 켜진 사람들이 많습니다.
불면증은 우리나라 성인 약 33％가 불면증을 경험하고 10명 중 1명이 만성불면증에 시달릴 정도로 흔한 증상입니다. 일시적인 불면증은 3개월 정도 시간이 흐르면 자연스럽게 치유되는 것이 일반적입니다. 하지만 이를 방치하면 심근경색이나 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환, 뇌혈관계 질환의 발병으로 이어질 수 있습니다.
그러므로 원주불면증한의원을 통한 수면장애 조기치료가 중요합니다. 불면증이 지속될 경우 자는 동안 뇌기능의 회복이 저하돼 우울증, 공황장애, 강박증, 불안장애와 같은 신경 정신 질환을 유발할 가능성이 커지기 때문입니다.
불면증은 수면유지장애와 입면장애, 조기각성 등으로 나뉩니다. 잠자리에 누우면 잠들기가 어려운 입면장애는 잠들기까지 30분 이상의 시간이 걸리는 것을 말합니다. 수면유지장애는 잠드는 것은 어렵지 않으나 자다가 밤에 자주 깨는 것으로 잠을 깨는 횟수가 하룻밤에 5회 이상이거나 깨어있는 시간이 30분 이상을 말합니다.
조기각성은 전체 수면시간이 6시간 이하인데 잠을 깨면 다시 잠자기 어려운 상태를 말합니다. 심지어는 수면무호흡증 증상 또는 발작성 수면장애로 고통을 겪는 이들도 적지 않습니다.
불면증 증상에 해당돼 원주불면증한의원을 찾는 분들 가운데 많은 분이 갱년기 불면증, 수험생 불면증 치료나 불면증 극복하는 법, 불면증에 좋은 음식, 불면증 원인 및 불면증 치료방법, 잠 잘 오는 방법 등의 질문을 합니다.
불면증은 수면과 각성을 조절하는 뇌 신경계의 기능이상으로 발생합니다. 뇌의 시상하부와 뇌간망상체는 수면과 각성을 조절하는데, 시상하부에서는 오렉신과 가바라는 물질을 분비시켜 뇌를 깨어나게 하고 잠들게 하는 역할을 합니다.
만약 어떤 원인에 의해 이러한 물질을 분비하는 기능에 이상이 발생하면 수면과 각성 조절이 흐트러지게 되고 불면증이나 기면증 등과 같은 수면장애와 함께 우울증, 불안장애, 만성피로, 공황장애 등 신경정신과 질환이 함께 발생할 수 있다고 원주불면증한의원에서는 설명합니다.
원주불면증한의원에서는 불면증 원인을 여러 가지로 변증하고 있습니다. 이에 원인에 맞는 치료법으로 불면증 극복방법을 모색하여 치료를 진행합니다. 수면시간은 개인마다 차이가 있는데 충분한 수면시간을 가지지 못해 다음날 집중력이 떨어지고, 직장인의 경우 특히 체력 저하로 업무능력까지 떨어지는 등 일상생활에 차질이 생기는 것을 막으려면 조기에 불면증 치료를 시작해야합니다.
과도하게 두뇌의 각성상태를 야기하는 카페인이나 알콜의 섭취는 피하고, 일정시간 햇볕을 쬐는 것, 그리고 칼슘, 비타민 B, 칼륨이 풍부하게 함유된 통곡식과 상추, 바나나 등의 음식을 자주 섭취하는 것도 불면증 치료와 관리에 도움이 됩니다.
불면증은 단순한 수면 문제가 아니라 건강에 악영향을 미치고 삶의 질을 떨어뜨리는 질환입니다. 기혈 순환을 돕고 음양의 균형을 맞추어 신체가 가진 회복력을 활성화하면 수면의 질이 점차 개선될 수 있습니다. 불면증으로 고생하는 분들께서 숙면을 되찾고 활기찬 일상을 보내시기를 바랍니다. 감사합니다.
